野球が上達！スイングスピードを上げる方法とは？

筋力アップ

一番代表的なトレーニングとされているのが「筋力アップ」。

スイングスピードに関わらず、筋トレは非常に重要なトレーニングです。スポーツの基本であり、毎日続ける地道なトレーニング方法。スイングスピードに重要な、腹筋や背筋の体幹と言われる部分を鍛えることができます。

筋トレで気をつけなければいけないのが、スイングスピードを上げるための筋トレということ。バットを振る筋肉、振る際に体の軸をしっかりと保てる筋肉を意識する必要があり、むやみに筋トレをするだけではスピードは上がらないので気をつけましょう。

柔軟性を高める

体の柔軟性を高めることは、野球に限らずスポーツの基本と言えます。体が硬いよりも、柔らかい方がバットの可動域も広がり、スイングスピード向上に繋がります。ストレッチを続け、体の柔軟性を高めていきましょう。

正しいスイングを身につける

スピードの前に、バッティングフォームを固めることも大切です。バットの軌道や体の開き具合、腰の入り方など細かいところを意識することで、トレーニングしなくてはならない部分が見えてくると思います。自分に合った正しいフォームができていないと、トレーニングの成果も半減してしまいます。

スイングスピードを上げるために、筋力の向上、体の柔軟性アップ、バッティングフォームの見直しを心掛けてトレーニングしましょう。